Перейти к контенту

Каша со льном рецепт

Льняное семя следует измельчить например, при помощи кофемолки. Для изготовления одной порции берите 20 грамм сделанного порошка и грамм отваренной овсяной крупы только не быстрого приготовления. Чтобы вкусовые качества были более яркими, позволительно пустить прибавить кусочки яблок либо сушеные фрукты чернослив, курага, изюм.

каша со льном рецепт

В данной диете второй завтрак является обязательным. Это очень важно, если вы работаете или учитесь.

В обеденное время позволительно доставить себе удовольствие, употребив грамм рыбы к примеру, лосось, макрель, тунецпарочку ложек столовых капусты морской и салат, изготовленный из брокколи иных огородных плодов. На время полдника возьмите чайную ложку порошка, изготовленного из семени льняного, добавьте в стакан любимого сока.

А вот во время ужина даже разрешено употребить грамм нежной грудки курицы, говядины либо нежирной крольчатины с огородными плодами, подвергшимися тушению либо парению. Подобную диету, не прилагая особых усилий, вы должны выдерживать как пару недель, так и трехмесячный срок. Самое главное — не забыть о разнообразии рациона: Подписывайтесь рецепь наш Telegramчтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join. Овсянку смешайте с льняной кашей, добавьте мёд. Получится вкусное диетическое блюдо.

Состав и польза льняной каши

Ешьте его регулярно по утрам и желательно раза в сутки. С медом и молоком Нужно 2 ст.

Муку льняную и овсяные хлопья в посуде смешайте. Залейте воду и, помешивая на слабом огне, варите от 5 до 7 минут. За 1 минуту до того, как будете снимать с ррцепт, добавляйте мёд с молоком.

С фруктами Приготовим льняную кашу с добавлением толокна, разных фруктов и мёда. Потребуется 50 г молотых семян льна. Муку льняную тщательно рецпт с овсяным толокном.

Льняная каша для похудения и для здоровья

Добавьте туда воду и всё размешайте. На маленьком огне варите от 5 до кшаа минут, постоянно помешивая. Снимите с огня и поставьте на подставку, пусть немного остынет.

Добавляйте мелко нарезанные фрукты с мёдом. Всё перемешайте и можете начинать кушать. Многие, кто желают похудеть, используют этот рецепт.

С расторопшей Для приготовления можно брать, как целые, так и толчёные семена льна и расторопши. Если любите банан, выбирайте спелый и добавляйте в кашу. Вода нужна чистая, желательно фильтрованная.

Можно туда добавить какао, мёд, финики. Оказывает мощный антипаразитарный эффект. Семена льна губительны практически для всех видов гельминтов.

Вред льняной каши

Содержит большое количество белка, поэтому полезна для людей любого возраста, особенно спортсменов и тех, кто предпочитает вести активный образ жизни. Содержит Омега-3 жирные кислоты, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Происходит заметное улучшение адрес костной, хрящевой ткани, усиливается синтез коллагена, благодаря чему кожа приобретает здоровый вид. Регулярное употребление каши положительно сказывается на сердечнососудистой, нервной и гормональной системах, а также на состоянии опорно-двигательного аппарата. В состав льняной каши входит много полезных микроэлементов.

Как приготовить льняную кашу

Судя по отзывам о льняной каше, она еще используется во время проведения ос рака молочной железы. В ее состав входят растительные гормоны рефепткоторые являются мощными антиоксидантами, предотвращают развитие онкологических заболеваний, также они оказывают антибактериальный, антивирусный эффект. Полезные вещества, которые содержит этот продукт, обладают свойством постепенно накапливаться в человеческом организме и мягко понижать уровень сахара в крови. Просто бесценна каша льняная для похудения, ведь она оказывает эффективное стимулирующее действие на процесс метаболизма и активизирует все обменные процессы, протекающие в организме.

Как правильно готовить?

Ее рекомендуется употреблять людям, страдающим ожирением, так как калорийность продукта минимальна. Вред льняной каши Несмотря на то, что льняная каша обладает просто колоссальной пользой для организма человека, она имеет определенные противопоказания. Злоупотребление продуктом может негативно сказаться на здоровье.

Читайте также:
Кекс из какао в духовке простой рецепт
Рецепты свежих салатов на зиму
Итальянский салат с сыром рецепт с фото
Котлеты из свиной корейки рецепт с фото
Грибной крем суп с лесными грибами рецепт
Каши овсяная в мультиварке рецепты редмонд

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *